女人气血不足吃什么 13种食物有效率补气血

在我们日常生活里面，女性朋友的身体的是非常的脆弱的，经常会出现气不足的情况，那在气不足的时候吃掉什么并能有效的补气呢，女性气不足有哪些表现呢，气不足的时候我们该怎么办呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。

女人气不足吃掉什么

1、南瓜

性温味甘，可补里面益气，所含有丰沛的类萝卜素，经人体吸收后转化为摄取A，并所含有丰沛的摄取E，女性经期服用，可益气杂色。

2、油茶

在日常是里面，油茶也是非常常见于的，许多人也都羡慕吃掉油茶，也有人羡慕用油茶泡茶饮，这是因为它能补肺和胃，益气生津，滋阴养血。油茶是女性杂色、补气的佳食材，并能有效的对女性身体完成杂色。

3、红糖

所含有微量金属元素和多种钙，有暖胃、杂色、活血、散寒的功用。经常食用，可使脸色红润，增加表皮弹性。

4、黑豆

黑豆可以生血、乌推，黑豆的吃掉法随各人之便，产后一般来说乌豆蒸乌骨鸡。

5、绿豆

在稻米界，绿豆是赫赫有名的杂色的稻米，绿豆里面所含有大量的铁金属元素，这些金属元素离开人体后，可以及时的大哥我们杂色。

6、菱角

菱角滋补强体，补心安神、补气养血，益肺开胃，润肤美容，所含有大量对人体必要的微量金属元素，如钙、锰、铁等，并能安神，治台呕吐、贫弱体衰、贫血、久病体虚。菱角肉是民间熟知的杂色食材，所含有钙丰沛且所含有摄取A、B、代谢、蔗糖等，能治台疗健忘、气喘、风湿热之不眠病患者，菱角汤、菱角垫、菱角酒之类也是极好的杂色食材。

7、推菜

推菜式黑似推，质地较推粗而滑，加有钙所以能杂色，常吃掉又能使推乌黑，女人用推菜肉饮茶，作为杂色之用。

8、萝卜

在我们日常生活里面，萝卜是非常常见于的一种稻米，它的味道清香，疗效也非常的棒，有许多的朋友都羡慕吃掉它，那您知道生吃掉，萝卜所含有摄取B、C，类萝卜素对杂色却是必要，萝卜肉是极好的杂色汤饮。

9、面筋

民间牛奶庄、节食馆、冬瓜糊都有供应，面筋的钙含有量相当丰沛，是一种毫无疑问首倡的杂色美味牛奶。

10、金针菜

金针菜含有铁数量大，比绿豆较低了二十倍，钙含有量丰沛，自然杂色功用就明显。